Notícias

Os cuidados necessários para não se desenvolver doenças relacionadas à coluna e os primeiros socorros que devem ser prestados em casos de acidentes, foram os temas centrais da palestra "Viva bem com sua coluna", aos funcionários das Organizações Romulo Maiorana (ORM). A programação faz parte da 19ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (Sipat), promovida pelo Departamento de Recursos Humanos (DRH) e pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (Cipa), dos jornais O Liberal e Amazônia. Além das palestras, o dia de ontem contou com sessões de massagem, acupuntura auricular e uma dinâmica de integração entre os colaboradores.

A fisioterapeuta Mariana Gabriel explicou que as principais razões que provocam os problemas na coluna estão relacionadas à má postura, ao carregar de pesos excessivos, ou à realização de movimentos repetitivos como permanecer muito tempo em pé ou sentado. Entre as doenças, as mais comuns são hérnia de disco, lombalgia e a escoliose. Por isso, Mariana ressaltou a importância da prevenção, através de exercícios de alongamento. "Nos locais de trabalho, é muito válido tirar cinco minutos de manhã e a tarde, para fazer movimentos de alongamento e incentivar os colegas a fazer o mesmo. Durante os exercícios, aliviamos as tensões e conseguimos concluir melhor, o dia de trabalho".

Para quem já tem problemas na coluna, Mariana recomendou terapias como o pilates, hidroginástica e a Reeducação Postural Global (RPG), como é o caso da assistente administrativa do departamento pessoal das ORM, Hildenê Pimentel, que há dez anos tem escoliose e dores na cervical e lombar. "Muitas coisas que a fisioterapeuta explicou eu ponho em prática, como fazer os alongamentos, três vezes ao dia. Mas, para mim, o RPG foi uma novidade, que não sabia dos efeitos da terapia para quem tem problemas na coluna, e me senti motivada a procurar uma clínica e buscar a redução da dor".